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国外最流行的养生新理念 -

时间:2020-10-17  来源:养生法

2013年10月02日13:21 编辑:传奇养生网

  目录:

  第一章:国外兴起养生新理念

  第二章:社会养老海外有招

  第三章:着子女移民他国 海外是“养老天堂”吗

  编者按:随着科技的发展,人们的生活水平和医疗卫生条件都在迅速的得到改善。健康长寿变成了大家最迫切的追求。那么外国人是如何追求健康长寿的呢?下面小编就和大家一起来了解一下吧!

  国外兴起养生新理念

  随着生活水平的不断提高和医疗条件的极大改善,人们对生命愈加热爱和珍视,健康长寿成为全球的新追求。最近,国外兴起许多全新的长寿理念,形成了一股强劲的“长寿风”。

  卢森堡的慢节奏长寿法

  卢森堡的国民寿命居世界前列。该国新近提出一种全新的长寿理念:慢节奏。该国一些科学家研究认为:长寿的重要秘诀不在于药物,而在于“慢生活”。

  慢餐饮。提倡忘记时间,让食物在舌尖停留。建议用15—20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25—50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。

  慢工作。不做办公室的“工作狂”,工作要有张有弛,有快有慢。

  慢运动。运动时不求速度,只要精彩。游泳、瑜珈、太极拳等慢运动项目可以使治疗羊羔疯身心得到全面放松。

  慢休闲。让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。

  慢睡眠。提倡慢条斯理地入睡,一夜安眠,第二天闻着太阳味醒来。

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  巴西:“排毒长寿法”

  巴西医学家提出了一种全新的长寿理念:排毒法。这种长寿新方法包括以下五种方式:

  禁食排毒 禁食排毒又称为断食排毒法,提倡每年有两到三天不吃饭,只喝水,目的就是为了清肠排毒。

  刮痧排毒 刮痧是运用手法强刺激经络,使局部皮肤发红充血,从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。

  通便排毒 提倡人体内内的排泄物要及时排出,不憋不忍。

  水果排毒 苹果含有半乳糖酸,排毒效果十分显著;葡萄能消除肝、胃、肠、肾等处的垃圾。

  按摩排毒 天天清晨,在床上按摩天庭、太阳等穴位,这样对排除肝脏中的毒物极为有利。

  俄罗斯的赤脚长寿法

  俄罗斯科学家米库林提出抗衰老的新方法———土地接触法。他指出:地球带有大量的负电荷,而地球周围有一个电离层,它由正离子组成。在地球和电离层之间存在电场,一切生物都适应了这个环境。数千年来,我们的先辈几乎天天赤脚走路,接触土地。但后来人们穿上了鞋,从而怎么判别是癫痫病破坏了人体电能的平衡,静电对人体健康造成危害,穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害。想长寿就要多赤脚走路。

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  社会养老海外有招

  在澳州,养老基本上是政府的事情,近来又开始实施广泛的养老机制。但总的说来主要有三种方式:

  一是;送养老院护理,费用和保险有政府来承担。

  二是;自已人护理,政府会把护理费当工资那样发到你的家人手里,不过对你的护理要进行认可才行。

  三是;有专业的护理机构到你的家里来护理,费用由政府支付,支付方式需要你的监督。

  在日本 ,养老院重要主旨,是让进来的老人忘记年龄,快快乐乐地过好当下生活。制定一整套让老人们“延缓衰老”,保持“年轻” ,的课程,每天上午,养老院会给老年人布置作业,要求在指定的时间内完成, 老人们像上小学时一样,快速开通脑筋,认真而且准确完成布置的各种作业,作业涉及的内容五花八门,既有数学计算题,日语 写作,国际国内时政问答,又有茶道,插花,园艺,礼仪等方面的,之所以让老人们完成这些作业,一是,开动脑筋,调动思维 ,不让脑子糊涂起来 。

  四是,让老人们关注社会,不断学习,提升自我,而不是简单地来消磨时光“养老” ,其次,为了拉近老人们和年轻人的距离,每天下午 ,养老院都会安排老人们上网,并 且进入一些年轻人的网上社区和论坛,参与他们话题讨论,和他行们玩网络游戏,做年轻人的“忘年交”。

  养老院还每月推出奖励措施;对年龄指数,年轻化,进步速度等指标 综合排名;前几名的老人 ,由养老院安排免费到外地去旅游。养老院的老人都很喜欢参加这种电脑测 试 。由于有奖励他们便在养老院内掀起了一轮又一 轮比学赶帮超的热潮 。学什么?癫痫的治疗关注新闻,学习各类知识。正是 在运这种不断提升自已的过程中,老人们忘记了衰老 ,远离了疾病和不快乐。

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  跟着子女移民他国 海外是“养老天堂”吗

  养老院:或许是最后一站

  当年龄渐增,生活无法自理时,不少老人选择把最后一站放在养老院(nursing home)。

  在澳洲攻读护理专业的小石告诉记者,仅悉尼地区的养老院就有大小数百家之多,遍布于各个社区。澳洲政府对养老院采取准入制,进入养老院的病人也有准入制,首先必须通过Aged Care Assessment部门的评估,确定老人是Low Level还是High Level(高级别还是低级别护理),然后再进行其财产评估。

  老人入院那天起,政府每周向养老院拨款150澳元/周(低级别),或300澳元/周(高级别),以及每个病人的养老金或其他资金265澳元/周。养老院的伙食讲究营养搭配,院中还设置了很多活动项目,DVD、电视、活动器械一应俱全。

  美国养老院一般设有护士站,存放着每个老人的病历,护理人员24小时值班。每个老人都有自己的医生,每月来一次。出现紧急情况,几分钟内救护车就把老人送到附近医院的急诊室。

  记者访问了纽约市布郎士区一家老人院的经费主管理查德(Richard)。他告诉记者,这里老人每天的费用,贵的可以达到1000美元,基本由社保买单。

  “在政府通过保险公司接管老人的护理之前,老人的房产和个人积蓄要先投入使用。养老院会先花去老人的所有积蓄,等到老人身无分文之后,政府的保险才介入。”理查德的工作职责就是向政府申报每年的预算。

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  继续工作:100岁照样行

  有人觉得年过70就该待在养老院,可有人偏偏不服老。

  纽约唐人街知名老华人王妈妈刚度过103岁生日,可依然在工作。80岁时她从香港来纽约发展花粉保健品生意,亲自带着花粉到各个教会,向布鲁克林和皇后区的华人推销。这样的现身说法让她很快成了纽约华人地区销售健康保健食品之王。

  美国大选日那天,记者在一家选举站门口巧遇当翻译的李先生。他来自香港,已经75岁了,是纽约易经风水研究会会长,周末还在法拉盛开了一个风水班,学生有十几人。

  在法拉盛文教中心,一场“丁兆麟及弟子书法展”正在举行,主角丁兆麟先生已经97岁高龄,还活跃在纽约的书法界。“我还没有退休或归隐山林的意思。”丁老说,如今他还带了50个徒弟,每年都会跟他的徒弟们一起,举办书法展。

  年事已高继续工作难道不辛苦吗?他们的回答都很简单:“有工作,很愉快。”

  美国西弗吉尼亚大学医学系老年中心吴蓓教授和南加州大学社会工作学院齐铱教授曾对中国老人和美国华裔老人进行对比研究,发现美国华裔老人虽然普遍面临文化差异、孤单,但幸福感要强于中国老人。“除了社会福利的原因外,华裔老人的自立、自信也增加了他们的幸福感。”

  结语:不管大家的养生方法有什么不同,所有的人追求的目的都只有一个,那就是健康长寿。你也想要健康吗?那就学学别人的好方法吧!(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012.03,作者:漠北,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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