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使头脑清醒灵活――百会穴 -

时间:2020-10-17  来源:养生法

2015年01月09日10:23 编辑:传奇养生网

很多人有这样的体会;长时间看书看电脑,或者长时间地思考问题,就会感到头脑昏昏沉沉,脑子不清醒,严重的会出现做事情�G三落四,自我感觉工作效率低下。出现这种头昏脑涨的情况大多是由于血液循环不畅、缺氧等导致的。每到这个时候,我就会按揉头上的百会穴来清醒头脑。

"悬梁剌股"的故事相信大家都听说过,说的是汉朝人孙敬,非常好学,从早到晚地读书。因为怕自己打瞌睡,他就用一根绳子系住头发,绳子另一头拴在房梁上,―旦打瞌睡;就会被绳子拉醒。其实这种悬梁的方法剌激的就是头顶的百会穴。

百会穴在人体的最高点,有促进头部血液循环和提升人体气机的作用。

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取穴在我们坐位或站位的时候,两眼平视前方,这个时候人的最高点在哪里?这个头顶最高点的穴位就是百会穴。我们可以把自己的双手虎口张开,拇指压在耳尖上,中指向上,找到两侧耳尖直上的连线和头顶前后正中线相交的位置就是百会穴。

手法按压的时候,可以用单手的食指、中指和无名指指尖按在百会穴上,慢慢用力按压。每次按压3?5秒,重复5次。

小知识

相传春秋战国时期,神医扁鹊常年周游于列国民间行医。一次,他在虢国路遇虢太子病重,已经昏迷不醒。扁鹊当机立断,用银针在其头上的百会穴行针,太子果真苏醒过来。从上面这个故事就可以看到,百会穴是吃药能治好癫痫病吗一个苏醒脑子的要穴。

使头脑清醒灵活的其他穴位

除了百会穴,我们还可以按压印堂穴和率谷穴来帮助自己清醒头脑。

印堂穴

取穴印堂穴在两个眉毛间正中的位置。顺时针揉动20圈、逆时针揉动20圈。

率谷穴

取穴率谷穴在头的两侧,耳尖上约1个拇指宽度的位置。

手法按压时将食指、中指和无名指一起放在率谷穴上,用较强的力点按,并顺时针揉动20?40圈。

注意事项

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经常出现头昏脑涨的人,应该反省一下自己的身体状况和生活状况。缺氧、低血糖、低血压、高血压、神经衰弱睡眠不足、贫血等都会引起头昏脑涨。有病的要及时看医生,没什么实质性疾病的应该调整生活习惯。

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经常头昏脑涨的人应多晒太阳。阳光直射可以剌激大脑分泌兴奋因子,缓解不适的症状。要注意的是,隔着玻璃晒太阳是没有效果的。

愉快的心情有助于大脑的放松。学会自我减轻工作、学习中的压力;心态放松点,学会发泄;空闲时听听音乐,对于头昏的缓解也有好处。

勤梳头。经常梳头能剌激头部的穴位,使头脑变得轻松。

适当参加一些轻便的运动,如打乒乓球、慢跑、快走等唐山哪个医院看癫痫病比较好,可以促进全身气血的流通,增加脑部的供血。

在工作之余或睡觉前,可以用热水泡脚。

配合按摩

说到底,头部的穴位其实都有清醒头脑的作用。除了按摩穴位外,我们还可以做一些整体的按摩。

摩头:双手手掌分别捂住头的前部与头顶,轻轻地沿顺时针方向按摩1分钟;再换一下手的位置,按逆时针方向按摩1分钟。

按眼眶:晚上躺在床上或者中午休息时,仰卧闭目,伸出两手中指和无名指,放在双眼内眼角,中指在上,无名指在下,然后沿着眼球边缘揉到外眼角。上下唧匡各做10?20遍。

打哈欠:上班休息间隙,尽量张口,舌尖往后缩,打哈欠10次。

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