您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

专注一件事是最好的养生!培养一两个兴趣爱好,是长寿背后最大的功臣!,玉女门 小说,恶搞奥巴马图片,心心骂语音小伙,算命配对,纳尼亚传奇在线阅读,45钢,智能座便,杰克韦尔奇赢,嫦娥二号发射时间,木星丘,

时间:2020-09-25  来源:养生法

原标题:专注一件事是最好的养生!培养一两个兴趣爱好,是长寿背后最大的功臣!

中国老龄协会副会长吴玉韶曾经在一次演讲中说到:“专注地做一件与养生无关的事,是最好的养生。”

专注与养生有什么关系?今天,老年之声邀请权威心理专家,和大家聊聊专注做好一件事会给我们的身心健康带来哪些神奇的变化。

北京老年医院精神心理二科主任医师 吕继辉

专注一件事让人幸福

曾有学者做过调查,发现人在刷牙时65%的时间在走神,工作时50%的时间不在任务上,与人讲话时32%的时候注意力会“飘走”。走安徽治疗癫痫医院哪家好神,是我们生活的常态,然而,很多人可能不知道,如果能专注当下所做的事情,能将幸福指数大大提高。

专注,是一种特别的精神状态,当我们浑然忘我地去做一件事时,就能保持内心的秩序,这种幸福的体验就是专注,心理学家们也称它为“心流状态”。当我们处于专注状态中,完成一件事之后,会发现你花了比想像中更少的时间,且完成的质量超乎预期。

专注能带来极高的工作效率,这种“酣畅淋漓”干活的过程,会让我们体验到幸福。当我们专注时,会聚焦于现实、此刻和当下,此时就是我们生命的全部,用心感受它,能源源不断地获取掌控感,抑制焦虑感、无力感。最重要的是,一个人可以通过专注来达到人生高潮,找到人生意义,类似于“开窍”“顿悟”的感觉。长沙哪个医院治癫痫病好p>

神情专注的人更长寿

古往今来,书法家的寿命比一般人长。唐朝著名书法家颜真卿、柳公权、欧阳洵,分别活了77岁、88岁、85岁,都属于高寿之人。近代书法家吴昌硕活了83岁,齐白石老人活了94岁。

近代,被人们尊为“百岁书法老人”的更是大有人在:江西书法家夏征农,从74岁起主编《辞海》,编到100岁;山东的一位百岁书法老人武中奇,曾经担任中国书协江苏分会主席;最长寿的老年书法家,可能要数上海的苏局仙老先生,他活了110岁……被人们称为书法家、诗人、考古学家和文学家的郭沫若先生活了86岁。

在练习书法时,必须专心一志,摒除杂念,癫痫到底能不能治好聚精会神,气沉丹田,心手合一,神至笔至,不能有一丝一毫的分心。

当一个人倾注于一项喜欢的事业时,他自然也就沉浸在一种愉悦的情绪中,全力以赴地去做,尽心尽力地去做,心平气和地去做。在他全情投入的过程中,很自然地处在一种宁静致远、物我两忘的至高境界。这种境界可以使人乐以忘忧,可以增强人体的免疫功能。

书法家仅仅是神情专注者的一个代表群体,从事其他专注工作的人士,同样也可获得长寿,如作家、科学家等,他们中都不乏活了八九十岁甚至年过百岁的长寿老人。

专注是最好的养生

做事专注让大脑年轻

同时做许多事情,大脑很难留下深刻印记,济南能治好癫痫病的医院在哪里对记忆力并无益处。培养专注力,对老人保持大脑年轻有活力很有必要。老人可尝试在一定的时间内做一件事,完成或暂且搁置后再做下一件事,这样不仅可提高专注度,还能让大脑得到休息,并且减少忙中出错的概率。

专注让我们忘记衰老

老年之声曾经采访过不少北京大学的老教授,来到任何一位老教授的家中,看到的可能都是堆积如山的书籍资料,这些老教授几乎从不健身,更不在意饮食,然而他们专注于自己的学问,多少年心无旁骛,不知老之将至,他们因为忘记了衰老而长寿。

专注令人忘记疾病

对于这一点,曾经做客老年之声的一位嘉宾

上一篇: 体质差吃什么好 体质差可食补也可药补,  女性体质差应该多吃蜂蜜,蜂蜜中含有丰富的营养成分,能够增强身体的免疫力,大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色,启动美容养颜的功效,所以女性吃蜂蜜对自己的身体是有很大帮助的

下一篇: 首开热销,势不可挡,大将名单,梅花5角硬币,三头眼镜蛇,misaya,坠楼谜案,军妆 赵暖暖,饼干老师星星糖剧情,西南财经大学图书馆,美女私照,机票退票手续费,