您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

喝牛奶拉肚子的原因 乳糖不耐受喝牛奶注意事项 -

时间:2020-09-22  来源:养生法

牛奶的营养价值是非常高了,是我们生活中丰富的饮品之一了,但是经常会有人喝牛奶拉肚子,这是什么原因呢?

喝牛奶拉肚子的原因

牛奶是最常见的饮品之一,牛奶含有超高的营养价值,每天坚持喝牛奶不仅能补充人体所需要的营养,还有美白增高的好处,但是有人喝牛奶却会出现拉肚子的情况。喝牛奶拉肚子一般来说可能是以下几点导致:

1.喝牛奶时间和方法不对,饭前或空要怎么去选择专业治疗癫痫病的医院腹时饮用会增大拉肚子的概率,牛奶是一种高营养物质,每天饮用牛奶时不一定要贪多。

2.牛奶本身有问题,喝牛奶之前一定要确认保质期没有问题,过期牛奶也会导致拉肚子的情况产生。另外,有些人肠胃不好,喝凉牛奶也会直接导致拉肚子腹泻等情况。

3.乳糖不耐受导致,很多人的肠胃对牛奶并不适应,且体内缺乏乳糖酶,便会出现一喝牛奶就拉肚子的现象。

 

 癫痫病医院哪个比较好>

乳糖不耐受喝牛奶注意事项

乳糖不耐受并不代表就不能接触乳制品了,只要注意方法即可。如果确定喝牛奶拉肚子是乳糖不耐受导致的话,在喝牛奶方面一定要注意方式和方法,避免带来身体不适。

1、少量多次摄入乳制品。即使乳糖酶缺乏个体,也可耐受少量乳类(120ml至240ml),不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量,一般乳糖限量为12g。少量多次食用也可减轻乳糖沈阳好的癫痫医院怎么找不耐受反应,一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量,就可避免出现乳糖不耐受症状。请注意,婴幼牛奶过敏患者请选择羊奶或其他奶制品。

2、不宜空腹饮奶。有乳糖不耐受者,不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶,例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时,可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

3、先用发酵乳(如酸奶)代替鲜乳。发酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解,易长沙癫痫哪个医院#!好于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受,食用也非常方便。

4、喝羊奶,羊奶乳糖含量较牛奶低,而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份,它可促进乳糖分解并转化利用,因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统,建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃,其富含的营养相对来说要超过牛奶.

5、乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

 

上一篇: 女人第一次性爱需要注意什么?

下一篇: 神曲 -