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熬夜易造成以下几大危害 –

时间:2020-09-17  来源:养生法

随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚,是为数众多的人们的 黄金时段 :或静心创作,或研读功课,或朋友聚会尽情happy……然而须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,易使生物钟被打乱,晚上精力充沛,白天无精打采,时间久了,很多人无法调整回原来的生活节奏,容易出现便秘、胃溃疡、忧郁等症状。想调整一下自己的生物钟,尽量向百灵鸟看齐吗?这其实并不困难。 本重庆癫痫医院哪家权威文来自织梦

熬夜易造成以下几大危害: 本文来自织梦

1、皮肤受损

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一般来说,皮肤在晚10 点到11 点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分泌失武汉正规癫痫治疗医院调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 http://www.diaruo.cn

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熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环,最好敷一下脸,按摩5 分钟,来补充缺水昆明专业癫痫医院的肌肤。 http://www.diaruo.cn

2、抵抗力下降 http://www.diaruo.cn

在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠等消化道疾病也都会找上门来。

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坚决抵制 非正当性熬夜 ,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要注意营养的补充。 共2页: 上一页12下一页

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