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女强人为何爱发脾气 –

时间:2020-09-17  来源:养生法

健康养生网导读:女强人为何爱发脾气?我们眼中的女强人:早上六点多就钻进地铁,从地铁出来就进了写字楼,生活忙碌并且充实,可却发现她们爱发脾气,那么女强人为何爱发脾气你,小编为你讲解。

女强人为何爱发脾气

压力来源一:女性能顶半边天

女性能顶半边天 的说法虽说有点过时,但是事实却是如此,现今社会越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业,也正因为此,工作上的人际关系的压力就随之而来了。自己的工作无法顺利开展,不能被同事接纳等等,压力来源无处不在。

因此,要想消除压力,我们就得和同事和上司和谐相处,可以和他们商量工作上的烦恼,或者一起分享合作的快乐。癫痫病新治疗方法

压力来源二:经期综合症

女性朋友们每个月总有那么几天身体不适,情绪烦躁,那就是 好朋友 造访的时候。如有痛经或者身体不适,那更是压力倍增。

特别值得一提的是,在月经期间,女性的精神处于不稳定的状态,事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积,这也是经期综合症的一种表现。

压力来源三:事业家庭难兼顾

不得不感叹下现代女性的厉害,工作家庭一把抓,下班之后还要被家务和孩子追着跑,当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候,压力真是特别的大。很多女性会要求自己在带小孩的同时又把家务收拾得井井有条。

但事实上却不是那么容宁波癫痫病去哪能治好易。当太过于追求完美而又不能实现,有时候连听自己抱怨的人都没有的时候,很容易会变成自己一个人钻进死胡同,造成压力爆棚。

如何拥有好心情

1.深呼吸

面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。

2.找人倾诉

心理学家可以证明: 倾诉可以帮助你保持健康的心态。 研究人类大脑的美国专家也表示: 将负面感受说出来,可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应,还可以激活控制情绪冲动的大脑区域,帮助减轻悲伤和愤怒 。

3.把烦恼写出来

把烦恼写出看羊羔疯好的专科医院来 是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实,连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼,人的心态会明显变得积极,抗压能力得到明显增高,甚至免疫力也有所提升!

4.散步

工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

5.做喜欢的事

古人如果心中烦恼时,也许会找酒, 与尔同销万古愁 嘛。而作为现代人,你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球 这些都属于 替代疗法 。

7.釜底抽薪法

当一方气盛难平时,另一方要冷静沉着,以使其怒气合肥去哪里治癫痫消散,即力求 釜底抽薪 ,避免 火上浇油 ,也就是忍得一时气,免得百日忧。

8.积极转化法

即将消极情绪转化为积极向上的行动。

9.疏泄释法

心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的 定时炸弹 。

10.精神转移法

愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些 新颖刺激 ,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪,以化 干戈 为 玉帛 。

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