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健康是走出来的 –

时间:2020-09-17  来源:养生法

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健康是走出来的
发布时间:2009-02-21 10:16:00 浏览:3841 来源:
最新的研究表明,走路可能逆转冠状动脉硬化斑块,所以特别适合中老年人。有关专家指出为什么治疗癫痫病一定要去正规的医院呢:我们大多数人能进行的最好的活动就是走路。走路,就是以适度有力的步伐(每小时5-6公里)每天走上半小时左右,每周五六次,可以起到预防诸多疾病的作用:
心脏病 有规律的走路能增强血管的弹性,降低血压,减少甘油三酯及胆固中医治疗小儿癫痫病醇在动脉管壁上沉积的机会,增加血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇,使血液不那么“黏稠”,从而使心脏病发作几率减少50%。
中风 科学家对7万名医院护士过去15年健康的分析发现,那些走路最多的人――每周在20小时以上――中深圳儿童医院癫痫科好不好风的几率降低了40%。
骨质疏松症 老人多走路,可防止肌肉萎缩,减少或延缓骨质增生,增强骨骼。研究表明,妇女在20岁时有规律地进行锻炼并且适量摄入钙质,在70多岁时患骨质疏松症的几率就小了30%。
糖尿病 专西南儿童医院癫痫好不好?家研究证明,对那些超重以及开始有葡萄糖代谢困难的人来说,每天轻松步行30分钟,就可以推迟甚至防止患2型糖尿病的可能。我国在大庆及北京的研究表明,与不运动组相比较,运动组糖尿病发病率减少30%-50%。

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