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中医养生讲究的五要点 –

时间:2020-09-17  来源:养生法

中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。

中医养生包括形神共养、协癫痫病医院中医药方调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的,是 治未病 。

养生当中,最重要的是养心。 一生淡泊养心机 ,这是一个很高的精贵州哪里治疗癫痫病的医院好神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。 常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿 。 仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《淮南癫痫医院哪最好黄帝内经》强调 恬淡虚无 ,说 恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来 。简言之,要做到 淡 字。

第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充 。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道: 世人个个学长年,不沈阳治疗癫痫哪家专业,这样选才靠谱悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。 《养生录》中谈到养生 六宜 ,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的 健康膳食金字塔 相一致。

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