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秋季养生要点 以“和”为贵 –

时间:2020-09-17  来源:养生法

秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经 素问 四气调神大论》说: 秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。 秋季的气候是处于 阳消阴长 的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较拉萨哪家医院治癫痫好高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有 秋老虎 之说。 白露 过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为 多事之秋 。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴昆明癫痫公立医院阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个 和 字。

调和情志 远离悲秋

进入秋天之后,从 天人相应 来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志全身抽搐,咬舌头,请问这是不是癫痫病的症状?为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。因此,秋季注重调摄精神为养生之要务。《素问 四气调神大论》说: 使志安宁,以缓秋刑。收敛神气癫痫病发作时患者如何自救,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。 对中老年人来说,应养成不以物喜,不以己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持内心宁静,可减缓秋季肃杀之气对精神的影响,方可适应秋季容平的特征。

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