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晚上睡觉穿袜子好不好,晚上睡觉脚部冰冷怎么办

时间:2020-07-31  来源:养生法

晚上睡觉穿袜子有好处也有坏处。

晚上睡觉穿袜子的确可以给腿部起到一定的保暖作用。但是穿着袜子不利于血液循环,还会影响睡觉的舒适度。

在脱掉衣服上床以后,刚开始人体体温肯定是会有所下降的,假如这时穿着袜子,可以使双脚保持相对高一点的温度,这样会有利于尽快的入睡。

日常生活中,经常有这样的状况:明明晚上睡觉之前被子是盖得好好的,可半夜却被冻醒,原来是双脚在外面很冰凉了。即使是在夏天,双脚发凉也是经常有的事,当碰到闷热的天气,整晚都开郑州癫痫病到哪看好空调的年轻人也不在少数。如果有一双袜子能给你的双脚站岗,那么即使你在晚上睡觉当中蹬开了被子,也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。

袜子的压迫会导致脚部血液的流通受到一定的阻碍,还会使脚部肌肤呼吸不顺畅,影响脚部皮肤的新陈代谢。晚上经常穿袜子睡觉的人比较容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉,但正因为脚是人的重要部位,更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。

人白天高强度的工作和学习了一天,到了晚上睡觉宜就应该处于一个轻松、舒适、的环境下。晚上睡觉穿上袜子会让我们的脚觉得束西宁癫痫病哪家医院好缚,不利于晚上脚部自由活动的伸展。

而且袜子捂住了脚,也就没那么舒服。这跟脱衣服睡觉是一样的道理。

晚上睡觉脚部冰冷,光靠穿袜子是没法从根本上解决问题的。我们可以从以下几个方法来解决

在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环,提高人的睡眠质量。

1.泡脚最佳水温

泡脚的温度不宜太高或者太低,一般保持在38-45度为宜,不要超过50度。糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意,温度过高南昌治癫痫病医院哪个好的水很容易导致皮肤烫伤难愈。

2.泡脚最佳时长

泡脚一般20-30分钟疼最合适。每晚一次即可。但是老年人要注意稍微缩短泡脚时,15-20分钟为宜,以防老人泡脚时间太长,容易引起发汗、心慌等症状。

3.泡脚配方

用艾叶泡脚

取干艾叶50—100克,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,艾草加姜可治风寒感冒,关节病、类风湿。艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

用醋扬州好的癫痫病医院泡脚

米醋或陈醋100-150克泡脚,可解决脚臭问题,可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;还可以治疗睡眠障碍。

我们可以选择一款质量好点的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置,等到上床的时候,脚部就会暖暖的,能很好的促进睡眠。

我们可以在晚上给足底贴上暖足贴,暖足贴利用的是化学反应,可以发出热量,使脚部暖和。但是暖足贴不适合整晚贴,我们可以提前贴好,在睡觉前取下来。

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