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15招小技巧让你快速瘦脖子

时间:2020-07-28  来源:养生法

11、低头抬头

闲着没事了不妨多做一下低头抬头运动,这样能锻炼脖子上松弛的肌肉。

12、旋转运动

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多旋转一下头部,转转脖子。既能活动颈椎也能起到瘦脖子的效果,更能消耗脖子是那个的赘肉。

13、左右推肩

挺直上半身,双手合十放在胸前,呼气,向左转动头部牡丹江市看癫痫病去哪家中医医院到最大限度,左手用力将右手推到右肩处,保持身体不扭动。保持姿势5秒,然后恢复到开始动作,换边再做,重复5-8次。

14、吸气抬头

两脚分开,伸直癫痫的手术治疗方法双臂,双手扶住椅子,慢慢将胸口向地面压下,展开胸腔。吸气抬头往上看,呼气低头下巴尽量贴近锁骨。重复5-8次。

15、手举毛巾

将手臂抬高到最大限度,放在脑后,双手抓紧兰州治癫痫的正规医院毛巾,打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟,然后恢复到开始姿势,重复这个动作5-8次。建议选择的毛巾不要太长,否则效果没那么好。

以上就是养生之道网为您总结的让你快速瘦脖子的15招小技巧,供参考。

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