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握拳5秒再放开,血管健康不健康一目了然|握拳

时间:2020-06-03  来源:养生法

发布时间:2017-05-09 19:15:22   来源:  

有人说想知道血管是否健康,不用看医生,只要握拳五秒钟就能知道,这种说法是否正确呢?先看看这几个问题!

1、什么是握拳松手法?

握拳松手法主要是指——紧紧握住拳头,维持5秒钟,再松开。通过手掌心的白颜色和指尖温度,来判断血管健康的一种方法。

如果手掌的泛白3~5秒内消失,说明心血管弹性好;如果指尖很快恢复红润,表明血压正常;但若20秒过后,还没恢复正常,那血管就不健康了。

判断的依据,是因为拳头握紧会对手掌的血管形成压迫,阻碍血液流通,然后手掌变成缺血的白色,手指变凉。

早期癫痫怎么治好?果你的血管健康,那么松开拳头后,血管不会再受到压迫,血液理应畅通无阻,所以手掌心应该很快恢复红润,手指尖的温度也会快速回升。

如果无法迅速恢复正常,则说明血管弹性可能不好,应该注意是否有动脉硬化或心脏泵血功能问题;如果恢复的时间特别长、手指发凉,还应留意血压。

假如血管出了更严重的问题,还可能是血管堵塞。血管堵塞最常见的原因是动脉样硬化。

听起来是很吓人的样子,可事实果真如此吗?

2、握拳松手法真能测血管健康?

这种方法可以说有一定的道理,能够体现血管是否完全正常,但不能作为绝对的诊断依据。

因为,就算5秒内手掌颜色没红回来,也不代表你的血管一定不健康。说不定是因为血管比较细,或是气虚/血虚。

气虚和血虚的人,紧握拳头再松开,手掌从白变红的时间确实会长一些。

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这个方法,的确可以成为确定是否需要到医院进行更进一步体检的参考测试。

想了解自己的血管具体到底健不健康,最准确做法,是到正规医院求助专业医生。

做个针对性体检,什么问题都能检测出来了。

3、哪些人要更详细体检血管?

每个人都不应忽视血管健康,其中4类人要比常人多加注意,且最好定期做个体检,检查血管的健康。

· 有心脑血管疾病家族史的人

家族中有心脑血管疾病遗传史的人,很可能也会患相关疾病,现在没有,未来也很大可能患上,提前预防很重要。

· 有心脑血管相关疾病的患者

心脑血管疾病是一种危害生命健康的疾病,如果确诊了相关疾病,一定要配合医生做好治疗工作,日常多注意。

· 经常头晕头痛、记忆力明显下降的人

<癫痫应该采用哪种治疗方法p>血管不好的种类有很多,除了血管堵塞,还有血管变脆(硬)、静脉曲张、颈动脉斑块等。其中脑血管不健康,具体表现则有经常头痛、头晕、记忆力下降等。

· 50岁以上的老年人

年轻时候欠下的健康债,老了都得还。随着年龄的增长,血管的使用时间增加,它就好比是水龙头,脂肪和胆固醇变成了「水垢」,会渐渐将血管堵住。

4、如何保护血管健康?

以下提供的几个办法,能帮助你预防或提早发现血管问题,总得采取些措施防患于未然!

· 定时体检

重要指数5颗星,现在的医疗设备先进了,很多问题如果能早早发现,就能将病情控制住,让你少受些病痛的罪。

· 饮食节制些

多余的脂肪和胆固醇真要不得,平时少吃高热量的垃圾食品,每天控制进食量和搭配好进食种类。除了主食,还可以每天吃两三颗坚果如杏仁,可以养护血管,给身体提供适量的胆固醇,维许昌治疗癫痫最有效持血管健康。

· 水别喝少了

水喝少了,血液就浓稠了!血液一黏稠,容易血栓,终究是不利血管健康的。喝水的量在1500~2000ml之间即可,少量多补,尤其晨起喝一杯温水,可减轻血管负担。

· 不熬夜贪睡

睡眠对心脏的健康不言而喻,心脏功能健康,才能向四肢输送血液。但熬夜及贪睡就会伤害心脏健康了,且令患心脑血管疾病的患病率增加,不利血管健康。

· 坚持多锻炼

每天就算锻炼10分钟,如跳绳子、仰卧起坐等,都可以对血管产生积极影响,减少疾病问题,这些在家里就可以做。

· 维持好心情

除非是你的下巴脱臼了或者刚做完什么手术,不能笑。其他情况下,笑会对血管产生积极作用。因为笑代表心情愉悦,体内内啡肽比较多,可以减轻血管壁炎症,令血管放松。

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