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经期头痛者 要慎食4种食物

时间:2020-05-19  来源:养生法

大多与内分泌紊乱相关,压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以,经期的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠:

月经期头痛常见的原因是:

生理原因。许多经期头痛患者脑部的化学组成含量不正常,导致脑血管过度扩张或收缩。

生活习惯。平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。

黄山哪的医院治癫痫病yle="text-indent:2em;text-align:left;">环境因素。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的引发头痛。

精神压力。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。

遗传因素。经期通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。

经期头痛者要慎食4种食物

癫娴病的女人能结婚吗 ng>巧克力

巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

肉类

包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

水果

包括柑橘类、苹果、香蕉。

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某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

经期头痛如何缓解

喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

兰州治疗癫痫较好的医院le="text-indent:2em;text-align:left;">户外散步

可调节情绪,减轻压力。

推拿

不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

热敷

用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

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