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寒假孩子易患“电玩”后遗症 家长4秒策

时间:2020-05-19  来源:养生法

  各大院校尤其中小学已进入寒假,众多家长反映孩子总爱在假期节制地看电视、玩电脑、手机等电子产品,长时间用眼造成急剧下降,每天超时在触屏上“手划划”引来无端痛,颠倒黑白。养生专家提醒各大家长:寒假期间,家长应控制孩子使用电子产品时间,注意眼部卫生,督促孩子坚持做眼操。

  “电玩”后遗症一:无节制惹来视力急剧下降

  迎来难得的假期,孩子的学习一下子降下来。家长为了慰劳孩子也对其解禁,或看电视、或玩电脑、手机等电子产品。然而很多孩子节制力不足,容易沉迷于电子产品,长时间看小儿吃治疗癫痫的药影响智力吗?电视、玩手机、用平板电脑。眼科专家表示:这样对有什么方法" href="https://www.familydoctor.com.cn/yangsheng/hot/shenmeyanseduiyanjinghao.html" target="_blank">眼睛的伤害很大。孩子寒假期间用眼过度,容易造成假性,出现暂时性。

  家长妙策:

  1、要把握孩子的用眼时间,玩手机、iPad等电子产品持续时间不要超过45分钟。

  2、跟孩子约定电子产品使用时间,适时分散其注意力,舒缓眼部紧张。

  3、使用电脑和手机等电子产品,保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离,看电视时则最好距离3米安庆治疗癫痫哪里的医院好 以上。  

    4、指导孩子多做眼保健操。

  “电玩”后遗症二:每天“手划划”——肌腱炎

  孩子玩电玩,总爱捧着在手。然而ipad、手机等看似不重,但悬空状态下持续单手承托,会使得肌腱产生隐性。整个寒假每天如此,长时间累积,有一天就可能发现孩子自己手部,抬手都困难了。

  同时,长时间频繁在屏幕“手划划”,手腕、前臂、手指容易感到疲倦,从而引起、抽筋及无力外,严重者甚至会出现关节退化、手部活动范围减少。

  家长妙策::使用ipad、手机等触屏产品,注意支撑点不要长时间承托在单手上,同时,手指比划节奏也要适当放缓,适时转换手癫娴病人怀孕期间可以吃什么药 指使用。

  “电玩”后遗症三:埋头苦看引发肩周炎、颈椎疼痛

  自从有了大屏幕手机、ipad等电子产品,不少孩子使用时容易变成千奇百怪的姿势——脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得孩子颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易导致颈肌筋膜炎,压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

  家长妙策:

  1、采用支架摆平板电脑。电脑屏幕中心位置与孩子胸部处于同一水平线。调整显示器角度,形成眼睛轻度向下就可注视到,这样可使颈部肌肉得到放松。

  2、电子产品使用每隔一小时应休息5—10分鐘,站起来走左活动筋骨,或做做“脖子操”黑龙江能治癫痫病的医院有哪些,以增加颈椎柔软度及肌力,避免因长时间保持一种姿势而陷入僵硬中。

  “电玩”后遗症四:睡眠颠倒黑白

  孩子沉迷电玩往往至深夜依然乐不思蜀,第二天“补充”睡眠至中午才起来。一个寒假积累下来,整个生物钟容易混乱。等到寒假结束,若想恢复到早睡早起的规律作息则需要更长一段时间,对孩子无论学习上、生活上都是巨大的困扰。

  家长妙策:无论玩电玩或者生活作息,寒假期间家长可对其稍稍宽松一些,但切忌放纵过度。要有“寒假的基本规矩”:比如使用电子产品的时限,睡懒觉大概的起床时间等,这样当寒假结束,孩子也能尽快调整原有的生物钟,投入至新学期的学习生活状态。

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