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遭遇便秘之苦?这样按摩能治便秘

时间:2020-05-19  来源:养生法

  老年人经常会遭遇之苦,此时,可以通过一些自我按摩的方法来改善,轻症者只要自我按摩,大便就顺利排出。

  具体方法:

  1、取仰卧位,解开裤带,将双膝屈曲后双足并足放在床上,放松腹肌。

  2、将一手掌放在脐正上方,用除拇指外的四指腹,从右向左,沿结肠的安徽癫痫医院那个权威路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时,应加强指的压力,向骶部强压,如果施的压力不够,法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力,使之不感为度,亦可用双手重叠施压按摩。

  3、按压时采用自然,即吸气时腹部放松并鼓起,呼气时腹部下陷。

  4、可在便前作一次,每次作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外,还可用热毛巾热敷腹部,使效果更佳。

  此外,便秘老人还应该改善饮食结构,增加膳食纤维含量幼儿癫痫能治愈吗和饮水量,更注意定时排便;平时要保持足够的运动,这样可以改善肠道蠕动。老人常有一些慢,有的疾病和治疗药物可能会引起便秘,这种时候可以咨询医生是调整药物,还是采取其他措施。同时要改善自己的情绪,避免过度紧张、等因素。

  如果这些方法确实无法改善,可以通过药物和生物反馈方法治疗,如果还是不行,也可以采取外科治疗。另外,现在还有注射、封闭、微波、扩肛等治疗方法,需要由医生根据个体情况来决定。

  此济南哪家癫痫病医院外,也能预防便秘:

  1、香蕉(1-2根),涂上,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。

  2、南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。

  3、土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。

  4、鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量什么原因能引起癫痫 ,每日早晨服用1次。

  5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。

  6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。

  7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。

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