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儿童吃什么补脑 推荐这些食物

时间:2020-01-13  来源:养生法

  儿童是智力发育的关键时期,对于学龄儿童来说,补脑这件事一定要及时跟上,要特别注意饮食方面的调节!那么对于儿童应该吃什么食物最补脑呢?大家也知道早餐对孩子的重要性,那么儿童应该吃什么早餐最补脑呢?下面小编就做具体的介绍,一起来看看吧。

  儿童补脑的食物

  菠萝小儿癫痫的表现

  菠萝对孩子的智力发育有很好的作用,主要表现在菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。

  芹菜

  芹菜能激起人的灵感,所含的挥发油能刺激人的整个神经系统,这是产生富有创新思想的前提。

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  富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。

  大豆

  大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。

  糙米

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  糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

  核桃

  核桃是最佳的补脑食品,核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作继发性癫痫病医院用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血。

  海带

  海带是我们经常吃的水产品,它不但还有碘等微量元素,还可以消除人体上火的症状,对发炎也有一定的抑制作用。还含有预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富,适量食用对人体好处多多。

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