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吃什么补血 老人多吃这六种食物补血好

时间:2020-01-13  来源:养生法

  贫血是老年人经常出现的疾病之一,不要以为贫血很常见就不把它当回事哦!那么,老年人吃什么补血好呢?有助老年人补血的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,老年人补血吃什么好吧!

  不要以为老年人贫血只是一种小疾病,贫血背后有时还隐藏着消化道出血、慢性感染等不容忽视的严重问题,若不及时发现并引起重视,可能导致严重的器质病变。

  老年人贫血吃什么食物

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  1.吃鱼

  鱼含有丰富的蛋白质,老年人吃鱼可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。

  2.番石榴

  番石榴富含维生素C,维生素C与铁结合会形成复合物,加速铁质的溶解,能更好的改善缺铁性贫血,所以贫血的老年人应该多吃番石榴。

  3.山楂呼和浩特治癫痫好的医院strong>

  山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此,为了促进铁质的吸收,就要食入含维生素C丰富的食物。

  4.莲藕

  莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,癫痫病患者的症状都有哪些熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿的功效。

  5.桑葚

  桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗眉山治疗癫痫病有哪些方式。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。还可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

  6.核桃

  中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃被列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

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