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柚子的功效与作用 常吃柚子对心脏有好处

时间:2020-01-13  来源:养生法

  柚子的营养价值很高,而且吃柚子的好处,很多人都知道。只是对于柚子的功效具体有哪些?可能大多数人都说不全。更多的人是知道吃柚子能降火,下面小编就和大家聊聊究竟柚子的好处有哪些?吃的时候要注意什么?

  柚子具有较高的营养价值,富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体所需的微量元素,这是很多水果望尘莫及的。吃柚子的好处非常多,有健胃、润肺、清肠、缓解便秘等作用,能促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。有研究发现,吃柚子的好处还有利于缓解咽喉不适等症状。

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  降血糖

  柚子果肉含有胰岛素样成分,因此吃柚子的好处具有降低血糖的作用。此外,柚子还含有丰富的钙、钠,对糖尿病的预防和治疗具有一定的优势。实验研究证实,柚子中所含的钙不仅能降低血糖,也有利于缓解骨质疏松症,也可对抗糖尿病往肾病的进一步发展。

  柚子能保护心脏

  众所周知,胆固醇是一种脂肪,是细胞的重要组成部分。如果体内已制造出足够的胆固醇,就不再需要从食物中摄取,所以,通常胆固醇过高意味着我们摄入了黑龙江中亚医院口碑怎么样太多的饱和脂肪酸,其结果就会形成一种附着在动脉壁上的低密度脂蛋白。时间久了,这种脂蛋白化成斑块,使动脉变窄,因此降低了心脏的血量。

  美国医学研究人员进行的一项研究表明,柚子的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平,而且还能减少动脉壁的损坏程度,由此保护心脏就成了吃柚子的好处之一!

  保持皮肤弹性

  柚子的维生素C含量是非常多的,它可以抵抗氧化,保持皮肤的弹性;柚子中的钾能维持皮肤和身体的酸碱值,维生素B2能维持皮肤正常的新陈代谢,使肌肤光滑平整。

  柚子皮含有柠贵阳看癫痫去哪家医院檬烯和派烯,能够让呼吸道的分泌物变稀,利于痰液排出;柚子还含有丰富的维生素P,能强化皮肤毛孔功能,加速皮肤组织的修复。

  柚子的食用宜忌

  虽然食用柚子的好处有不少,但需要注意的是,吃柚子是有一定注意事项的。柚子是不适合与鱼肉、减肥茶等食物一起食用的,这是因为鱼肉中含有铜质,柚子中的酸质会减低身体对铜质的吸收,所以吃鱼不吃柚子。为什么不能与减肥茶一起食用呢?这是因为它可能会导致血压上升,脉搏加快。柚子性寒,身体虚寒之人不宜吃太多。

  如何挑选柚子<洛阳好的癫痫病医院在哪里/p>

  1、柚子不一定越大越好,需要看表皮是否光滑,颜色是否均匀。

  2、把柚子拿起来看看它的重量,如果很重就说明这个柚子的水分很多,符合这两点的就是好柚子。

  3、黄绿色的皮,底部较软,相同大小下较重的柚子,一般来讲比较好。

  结语:买柚子的时候一定要多注意,很多地方卖的柚子都是放了很久的。外在看上去没什么变化,其实内在已经开始坏了,不要随便拿一个柚子回家又不能吃,只能浪费了。另外,柚子皮的用处也很多,相信很多人都利用起来了。不要浪费哟!

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