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头发白是什么原因 这样做可以预防长白发

时间:2020-01-13  来源:养生法

  随着人年纪的增长,毛囊内的黑色素分泌逐年减少,头发也会变得暗淡、花白;可如果在二三十岁,正值青春年华之际,生出白发,这种有背生长规律的情况,背后一定是有原因的。那么头发白是什么原因?如何预防白头发呢?长白发吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

  头发白是什么原因

  1、遗传或疾病因素

  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发甘肃癫痫医院有哪些的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不产后癫痫病怎么治疗良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  2、缺乏B族维生素

  如果是缺乏维生重庆什么医院看癫痫素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。所以大家一定要摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  3、工作或生活压力大

  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡哪些原因会引发癫痫病脚,对减压也有明显的效果。

  长白发吃什么好

  1、猴头菇

  又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

  猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。 

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