您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

秋分如何养肺?秋分养生饮食上要注意什么事项

时间:2019-10-18  来源:养生法

  距离秋分节气还有两天,秋分的时候,人们逐渐添加衣物,天气也逐渐转凉,人们也注意起保暖问题,那么秋分如何养肺呢?秋分饮食上要注意什么事项呢?

  秋分如何养肺

湖北哪家医院可以看癫痫病="text-align: center;">

  常笑宣肺

  中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压和动脉癫痫病中医医院硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

  特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合。

  冷水锻炼

  适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸武汉治疗癫痫病专科医院哪里好、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

  多喝粥

  宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。起床喝杯白开水,可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶桂林治疗癫痫有效的医院是哪家水,对心脏有保健作用。

  忌:少吃辛辣煎炸热性和辛辣的食物和调味品,以及炸鸡腿等煎炸的食物。

  不要过早多穿衣

  根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。

上一篇: 园林香液鸡怎么做最有营养食谱

下一篇: 印度股市创新高怎么回事?印度股市创新高是如何做到的