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产后抑郁症怎么调理 从生理和心理来调节_健康状况

时间:2019-10-11  来源:养生法

    产后抑郁症怎么调理,接下来奇丽女性小编告诉大家从生理和心理上来调节产后抑郁症状,对产后情绪变化多一些了解,尽情投入享受运动有助振奋精神,最好在娘家坐月子等,来了解下吧。

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    一怀孕即开始进入母亲角色

    通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的广西癫痫病是怎么治疗的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

    对产后情绪变化多一些了解

    在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些北京哪个医院看羊癫疯专业了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

    孕期坚持运动以提高体质

    常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身咸阳市看癫痫病去哪家中医医院体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

    产后不要过多人打扰

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