您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

男性有哪些减压方法呢?_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生法

   当压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

  1、转移注意VS喋喋不休

  羊癫疯要怎么治疗喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

  2、吃黑巧克力VS不吃东西

  因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的,减少压力激素。北京癫痫病哪里治得好>

  3、随心所欲VS静心冥想

  心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步等。

  4、能睡就有哪些治疗癫痫的好方法睡VS不消气不上床

  以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。

  5、发泄脾气VS控制情绪

睡眠不足会引起癫痫病发作吗  从小家长就教育我们要克制脾气,但是最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

(责任编辑:实习张义文)

上一篇: 专治感冒咳嗽的3种水果_春季保健_保健

下一篇: 春季养肝小法则你必须懂_春季保健_保健