您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

瑜伽前屈式然你酥筋活血_保健操_保健

时间:2019-10-07  来源:养生法

  练习前屈式

  1、坐姿,双腿在体前伸直。

石家庄治羊羔疯的专科医院

  2、双手放在大腿的两侧,用手掌撑住地面,吸气,感受腰、背受到牵引拉伸,脚背绷直,脚尖朝上。

  3、呼气的同时双手药物诱发癫痫怎么治疗缓缓的下滑,上身也随之前倾,双手尽量向双脚前方伸展,背部挺直。

  4、深呼吸5次,吸气还原。

  体验权威的羊羔疯专科医院分享:在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不能离开地面,脚尖向下(好象芭蕾舞演员绷住脚尖的山东癫痫病专科医院动作),避免呈“V”字形。

(责任编辑:实习刘纯钶)

上一篇: 红肉和白肉有什么区别 哪个更营养

下一篇: 榴莲不能与什么水果一起吃?这些都不能和榴莲一起吃