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老人怎么防治尿频_老人保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生法

   人到老年,经常出现夜尿及尿频的现象,有时一个晚上要起来多次,次数多而且流量细而少,甚至刚上完厕所回到床前,又要屙尿了,令人十分烦脑,严重影响了睡眠。这主要是因为人一旦到了老年以后,专施排尿之职的肌肉变得松弛乏力,尿道收缩力减弱,膀胱和尿道出现退行性变化,膀胱弹性变差,容量下降,而引起排尿次数增多;有的则由肥大和前列腺炎及慢性尿道哪家医院治小儿癫痫病好炎而引起尿频。其实从生活习惯上也能防治尿频。

  “残余尿”留不得

  排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽,但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知,尿是从膀胱经尿道排出的,但人到老年后,专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力,尿道的收缩力减弱,这使得每次小便后,尿道中总有“冲”不出的残余尿。尿道长,残余尿比更多一些,而且不少老年男性治疗癫痫病医院哪家强伴有前列腺炎或前列腺增生,因而这种尿不净的现象就更突出。怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先,小便完后应稍作停留,同时甩动阴jing,可促使残余尿排出。其次,可在每次小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会轻轻按摩挤压一下,残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人,经常这样按摩还有一定的作用。此外,经常练习做提肛动作,也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力,增加排尿力量,减癫痫病在线咨询少尿道中的残余尿。

  建议一小时排尿一次

  人何时排尿,多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了(即膀胱充盈)就如厕。不过,现在有了说法,如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活,你得记住医学专家的最新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意。

  蹲位排尿

  蹲位排尿可引起一系列肌肉运小孩子患上癫痫病的病因都有哪些动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

(责任编辑:实习张义文)

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