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越来越多人得糖尿病?要想离它远一点,先踏实做到这2点

时间:2019-09-17  来源:养生法

众所周知,糖尿病近几年来发病率不断上升,而且呈现年轻化趋势,部分人没有注意饮食方面问题,经常进食高糖食物,就比较容易导致血糖持续升高,进而演变成了糖尿病。在研究中发现,中国人一般比西方人要瘦,身材也没有那么魁梧,为什么比西方人还容易出现糖尿病呢?

中国人为什么比西方人更易得糖尿病?

糖尿病作为一组代谢障武汉癫痫哪家医院效果好碍性疾病,其发病的原因比较复杂,可由多种病因引起。大部分中国人都比西方人要瘦,但是出现糖尿病的人数却更多,可能是受到遗传因素的影响,因为糖尿病这种慢性疾病也有遗传的倾向。如果家族中有多人出现糖尿病,那么其他亲属患有糖尿病的概率也会大幅度提高。

另外,糖尿病的出现和饮食有密切联系,中国人和西方人的饮食存在很大差异,进食的食物种类,饮食习惯也不同,因此出现糖尿病的概率也会存在差异。中国人武汉专治羊羔疯的医院一般多进食大米,大米含有的淀粉多,容易水解成糖类物质,而西方人主要以面包或者其他食物为主,摄入的营养元素不同,因此某些疾病的发病率也会不同。

如何有效降低糖尿病患病率?

1、少吃高糖食物

现在越来越多的人出现了糖尿病,在患病之后,人的血糖持续升高,容易对神武汉治癫痫病专科医院经系统、器官功能等造成影响,因此人们需要通过合理的方式来稳定血糖,建议生活中少吃高糖食物,选择含糖量少、淀粉含量低的食物进食,这样才能避免糖类物质摄入过量而出现血糖升高的情况。

2、适当多运动

久坐不动也会导致糖尿病的出现,生活中部分在办公室工作的白领,几乎没有什么运动量,缺乏运动时机体代谢能力削弱,无法及时消耗脂肪、糖类物质等,武汉治癫痫病什么医院好就可能会导致机体肥胖,久而久之也会影响血糖水平。因此平时需要保证充足的运动量,通过合理的运动来促进身体的循环以及代谢,这样血糖才可以稳定下来。

综上所述,中国人虽然大部分都比西方人要瘦,但是却更容易患上糖尿病,主要是饮食存在差异或者受到遗传因素的影响,因此中国人才比较容易患上糖尿病。为了预防糖尿病,我们应该要少吃高糖的食物,做适量的运动。

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