您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

春节猛吃不长肉的小秘诀_冬季保健

时间:2019-09-11  来源:养生法

  早丰晚简--尽可能地将大餐安排在中午进行,避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。

  少济宁癫痫病医院吃多餐--在没有聚会的日子,坚持少吃多餐,不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃,因为在非常饥饿的时候进食,快速进食会令消化系统内酶的活性增强,促进脂肪的合成。

  多喝开水--过节期间,也不要忘记多,这杭州癫痫病医院可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示,每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水,使胃部有满足感,胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!

  细嚼慢咽--慢慢地进食能令食欲降低,容大同癫痫病治疗贵吗易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时,面对满桌子好吃的东西,你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽,既能防止你发胖,也会让你在餐桌上看起来更优雅。

  多吃零食--选择有益的零食,不仅解除贪吃的问题,而且会影响食欲和的消化癫痫病人的寿命吸收。过节时,零食本来就多,走到哪家都有零食,关键是选择最适合减肥的,比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。

(责任编辑:豆豆)

上一篇: 人体不仅脚上穴位多,手上的这些穴位也很重要_穴位

下一篇: 打造健康卫生间的七大攻略_家居保健