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女性经期“吃苦”远离痛经_身体养护

时间:2019-09-11  来源:养生法

 

  苦味多数为寒性或凉性,过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,、等。
  <成人癫痫病治疗br>   即使在炎热的季节,经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,专业看癫痫病医院也应该少吃。
  
  而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多饮温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。
  
  经期机体对羊羔疯怎么确诊铁的需求量更大,所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的。
  
  为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的,贵港看癫痫病的专科紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。

(责任编辑:豆豆)

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