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白领养生要经常吃些补肾的食物_白领保健

时间:2019-09-11  来源:养生法

  很多白领人士都有感到任务重,压力大,身心疲惫。专家提醒白领人士,谨防累出、和其他更严重的后果。

  白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说,身体在感觉疲劳的同时,通常还伴随着以下,如记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多、四肢畏睡眠癫痫怎么治才好寒、腰膝酸软、须发早白或早秃、夜尿频多、免疫功能低下等,这些问题综合起来就是过度劳累引起的肾虚表现。

  白领人士过劳,首先需要补肾精。祖国传统医学认为,肾为五脏之母,肾虚衰会导致肝衰、心衰、脾衰、肺衰,由此可见,五脏衰老主要都是由肾虚引起的,而且肾“藏精”,对人体的生长、发育、水液代谢和纳气有重要影响,故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。因此要缓解疲劳,就得及时补河南哪家癫痫医院比较好肾。

  补肾的有哪些

  1、动物肾脏

  食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

  2、海参安阳哪家医院能治好癫痫病

  可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  3、虾

  能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免什么医院治癫痫好的快疫增强物质。

  4、芡实

  具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

  此外,动物肉类、、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾。

(责任编辑:彭志兴)

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