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中医教你如何预防秋季常见疾病_秋季保健

时间:2019-09-11  来源:养生法

  防呼吸道感染 早晚应避风

  入秋了,昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变,而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷,北京也逐渐进入到了呼吸道的高发期,、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。

  专家指出,从的门急诊来看,目前疾病的高发人群多是免疫力较差的和儿童。提醒女性继发型癫痫要孩子会不会遗传?老年人早晚冷的时候要注意增加衣服,可以进行散步、打太极拳等锻炼提高抵抗力,但要防止出汗后受凉,因此运动时要注意保暖,运动量要以微微出汗为宜,不宜出太多汗,要让毛孔逐渐收敛;运动的地点要尽量选择避风的地方;风大的天气不宜锻炼。老人、儿童、从事服务行业的人员、流动性比较大的人群,最好及时流感,减少感染流感的可能性。另外,、等患者感染流感后出现重症的可能性比较大,也要尽早武汉治癫痫病哪家很好接种流感疫苗。

  防心脑血管病 清晨醒来赖赖床

  秋季天气转凉,夏季扩张的血管遇冷收缩,造成周围血管阻力增大,血压就会升高。而且,秋天温差变化大会造成血压不稳定,很容易诱发心脑血管病。专家还提醒,天气变冷后,患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者,就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。郑州治疗癫痫哪里最好血管收缩还可能引起脑供血不足,严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。

  专家提醒,要预防脑血管病发作,要有针对性的预防,最好吃些产热量高、营养丰富的,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁烟限酒,总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。如果是高血压患者,要坚持每天测血压,并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头昏、眩治疗癫痫医院有哪些晕,面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者,要减少动物蛋白摄取量。有心脑血管病的高血压患者,可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者,不吃煎炸食品。其次,要注意保暖,清晨醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体;洗澡前要先让浴室充满热气。此外,还要坚持体育锻炼,保持情绪稳定,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病。

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