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营养五谷粥的做法,营养五谷粥怎么做好吃粥类大全

时间:2019-08-10  来源:养生法

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  五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。加一点点糖,放入冰箱冷藏,过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。

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  主材:五谷粥米150克。

  配料:白砂糖80克。

  营养五谷粥的做法:

  1.准备食材五谷粥米150克;

  2.温水浸泡五谷米1小时;PS:免淘洗哦,如果加入大米的,把大米淘洗好

  3.浸泡好的五谷粥湖北癫痫病治疗哪里好米,放入压力锅加适量的清水;PS:水量根据自己喜欢吃的稠稀而定。

  4.压力锅按煲豆类键,约70分钟;PS:如果用电饭锅的约煲90分钟;

  5.煲好的粥乘热加入白砂糖拌均,即可享用;PS:喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时

  营养五谷粥做法小贴士:

  1.温水浸泡五谷粥米省电也容易煲烂;

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  2.喜欢吃热的可以加大米;

  3.糖根据自己甜度添加;

  4.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。

  千米饮食网小贴士:

  1、香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘,盐水煮食养肺,用火炒食癫痫病有治疗办法吗助热起火。同时花生具有富含脂肪,具有润肺利水、理血补血等功效。香瓜又叫甜瓜,果色斑斓,果肉绵软,但是香瓜性寒味甘,多吃会有损阳气,并导致泻痢。花生与香瓜同吃会加强香

  2、糖和黑豆能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效,而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。

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